Малюємо собі настрій
Якщо ви вважаєте, що малювати коли вам погано, тривожно або ви розгублені чи втомлені не доречно, то ви нічого не знаєте про цілющі властивості цього процесу. Зосередженість на кольорах, сюжеті, дрібних деталях, фантазії, що відривають від реальності, мають не аби який вплив на людей різного віку та з різними проблемами. Коли ми малюємо, ми знижуємо рівень стресу, тривоги та емоційної напруги, тренуємо дрібну моторику, терпіння та увагу. Зосередження на створенні мистецтва допомагає відвернутися від негативних думок, сприяє виробленню ендорфінів, які мають знеболювальний ефект та покращують настрій. Успіх у створенні мистецьких творів дає відчуття гордості, підвищує самооцінку та впевненість в собі. Під час малювання ми досліджуємо свої емоції, думки та переживання безпечним і невербальним способом. Ми навчаємось нових засобів мислення та розв’язання проблем, творчий процес заохочує до експериментів та ризиків, що допомагає розвинути гнучкість та адаптивність. Творча діяльність дає можливість відчути себе поєднаним зі світом навколо нас, зменшити почуття безнадії та ізоляції. Це ще не все, на що здатна арттерапія, але з якого боку не зайдеш – скрізь позитив.
Тож, щоб покращити настрій нашим жінкам ВПО, трохи відвернути їх від буденності, фахівці «Берегині» провели у «Жіночому клубі» групове заняття з арттерапії. Матеріали для створення артоб’єкт були доволі незвичайні – картини по номерах. Кожна з учасниць заходу створювала власноруч справжній витвір мистецтва, здатний прикрасити оселю і стати об’єктом гордості за терпіння, художнє бачення та креативність.
Звісно, арттерапія не панацея, вона не замінює традиційного лікування ментальних розладів та тривожних станів. Однак вона може бути цінним доповненням до інших методів боротьби за здоров’я, спокій та рівновагу.
