Життя не можна відкладати на потім
Нині триматися на силі волі, каві та автоматичному режимі «потрібно» стає дедалі важче. Постійна напруга, хронічна втома, виснаження, переживання за дітей, які разом із дорослими проживають своє дитинство під обстрілами, звичка відкладати життя «на потім» – ус [...]
Практикуємо присутність «тут і зараз»
Коли напруження накопичується день за днем, ми не одразу помічаємо, як багато його залишається в тілі. Стиснуті плечі, напружені м’язи, поверхневе дихання – тіло продовжує реагувати на стрес навіть тоді, коли ми намагаємося просто «триматися». Саме тому психол [...]
