Заспокоїтись та контролювати ситуацію допоможе психолог
Психологи Маріупольська Асоціація Жінок Берегиня завжди готові допомогти та підтримати, бо турбота про здоровий психічний стан під час війни така ж важлива, як і фізична безпека.
Коли щоночі лунають повітряні тривоги і необхідно ховатися аби уберегтися від обстрілів, коли нерви не витримують навантаження і настрій змінює напрям наче флюгер під шквальним вітром, не кожна людина здатна зберегти спокій. Не секрет, що дехто з нас має сили зібратися та з головою поринути у роботу, хтось навантажує себе хатніми клопотами, хтось вкладає максимум зусиль у допомогу родичам та близьким, хтось телефонує друзям – у кожного є свій «рецепт» як подолати тривожність та страх.
Коли зовсім важко, коли самотужки не виходить «зібрати себе зо купи», треба йти до психолога, розмовляти з фахівцем, проговорювати свої проблеми та страхи, навчатися різних технік дихання та управління тривожними станами. Навіть проголошена фраза «мені страшно» вже знімає напругу. Так, зараз багато людей цей страх, паніку та безпорадність дуже гостро відчувають. Це природна реакція організму на загрозу і варто пам’ятати, що є дієві способи заспокоїтись та зберегти контроль над ситуацією.
