Малюй і відпусти стрес
Є відчуття втоми, напруги чи тривожних думок? Варто взяти олівці, фломастери, акварель, пастель або навіть рідку глину, як у нашому випадку – підійде все. І малюйте. Навіть прості каракулі, плями чи візерунки здатні заспокоїти нервову систему. Декілька хвилин творчості й світ навколо стане теплішим.
У сучасному світі, де темп життя постійно зростає, стрес став майже невіддільною частиною нашого повсякдення. Один із простих та ефективних способів зменшити напруження – малювання. Воно не вимагає спеціальної художньої освіти, особливих талантів, можна використовувати будь-які матеріали. Головна мета не шедевр, а процес, який позбавить тривожних думок, стабілізує дихання та заспокоїть. До того ж малювання активізує обидві півкулі мозку: ліва працює над формами та структурою, а права – над кольорами та емоційним забарвленням. У результаті людина відчуває легкість і внутрішній баланс.
На світлинах: заняття з об’ємного малювання проводять фахівці «Берегині» для жінок ВПО.
***
Арт-терапія – це один з напрямків спільної діяльності Маріупольська Асоціація Жінок Берегиня та AMICA e.V з реалізації проєкту «Розширення можливостей жінок, травмованих війною та насильством в Україні»