Візит до лікаря: Психосоматичні розлади – причини та шляхи подолання
Психосоматичні розлади – це низка захворювань, що виникають або загострюються через тісний взаємозв’язок психічного стану та фізичного здоров’я. Вони спричинені гострим надмірним або хронічним стресом, тривогою, внутрішніми конфліктами, пригніченими емоціями чи травмами. Коли психіка зазнає тривалого або інтенсивного впливу, це може викликати появу відчуття або повноцінного захворювання на рівні різних органів і систем. Саме тому все частіше фахівці чують скаргу: «У мене все болить, а аналізи ничого не показують…»
Чому так стається?
Хронічний стрес запускає «систему виживання» в організмі: серце б’ється швидше, м’язи напружуються, травлення сповільнюється. Якщо це триває довго, тіло виснажується, і починаються симптоми: біль, спазми, серцебиття, головний біль, висипання на шкірі тощо.
Найчастіше страждають:
• серце та судини (гіпертонія, аритмія),
• шлунок і кишківник (гастрит, синдром подразненого кишківника),
• шкіра (екзема, псоріаз),
• м’язи (мігрень, болі у спині).
Приклад із практики
До лікаря Маріупольська Асоціація Жінок Берегиня звернулася жінка зі спазмами в животі, розладами роботи кишківника. Аналізи були в нормі, але її стан погіршувався через постійне нервове напруження. Після консультацій із психотерапевтом, зміни способу життя та короткого курсу лікування жінка відчула значне полегшення – нормалізувався сон, зникли болі й тривога.
Що робити, якщо відчуваєте подібне?
• Не зволікайте, зверніться до лікаря.
• Якщо обстеження не показують причин, попросіть провести оцінку за програмою «Ментальне здоров’я».
• Дотримуйтеся здорового режиму дня, висипайтеся, більше рухайтеся.
• Обмежте новини й соцмережі, практикуйте розслаблення, медитацію чи дихальні вправи.
Пам’ятайте: психосоматика – не «вигадана хвороба». Це сигнал від тіла, що ваша душа потребує уваги. І лікування повинно бути не лише медичним, а й психологічним.
***
Медична допомога – один з напрямків спільної діяльності Маріупольська Асоціація Жінок Берегиня та AMICA e.V з реалізації проєкту «Розширення можливостей жінок, травмованих війною та насильством в Україні»