Візит до лікаря: Паніка чи панічна атака?
Серед звернень до лікарів Маріупольська Асоціація Жінок Берегиня є скарга на незвичайний стан. Люди описують раптовий страх, прискорене серцебиття, тремтіння, відчуття, що «зараз щось станеться». І часто плутають звичайну паніку з панічною атакою. Та хоча ці стани схожі за відчуттями, їхні причини зовсім різні. Вони відрізняються за тривалістю, причиною і механізмом виникнення.
Паніка – це природна реакція організму на реальну небезпеку. Коли ми бачимо загрозу (наприклад, обстріл, пожежу чи ДТП), організм миттєво мобілізується: серце б’ється швидше, м’язи напружуються, свідомість фокусується на виживанні. Паніка триває кілька хвилин, поки триває загроза. І її мета – мобілізувати сили, щоб вижити.
Панічна атака – зовсім інше. Вона з’являється раптово, без очевидної причини. Немає загрози, але тіло реагує так, ніби вона є. Це результат накопиченого стресу, емоційного виснаження чи пригнічених переживань. Тривалість такого стану від кількох хвилин до пів години, після чого людина відчуває втому й страх повторення. Панічна атака не небезпечна для життя, але потребує уваги до свого емоційного стану. Це сигнал, що час сповільнитись і подбати про себе.
Ось коротко й зрозуміло:
ПАНІКА
• Що це: природна, короткочасна реакція організму на реальну небезпеку.
• Причина: зовнішня подія – пожежа, обстріл, ДТП, напад.
• Як проявляється: страх, прискорене серцебиття, напруження м’язів, бажання тікати або рятуватися.
• Триває: кілька хвилин, поки триває загроза.
• Мета: мобілізувати сили, щоб вижити.
Паніка – це нормальна реакція на реальну небезпеку.
ПАНІЧНА АТАКА
• Що це: раптовий напад сильного страху або тривоги без реальної загрози.
• Причина: внутрішня: накопичений стрес, емоційне виснаження, тривожні розлади.
• Як проявляється: різко з’являється серцебиття, брак повітря, запаморочення, пітливість, тремтіння, відчуття «зараз помру» або «втрачу контроль».
• Триває: від кількох хвилин до пів години, потім поступово минає.
• Після нападу: людина почувається виснаженою, спантеличеною, може боятися повторення.
Панічна атака – це «помилкова тривога» тіла, коли воно реагує так, ніби є небезпека, хоча її немає.
****
Медична допомога – один з напрямків спільної діяльності Маріупольська Асоціація Жінок Берегиня та AMICA e.V з реалізації проєкту «Розширення можливостей жінок, травмованих війною та насильством в Україні»