Консультація психолога: Функціональна залежність

Іноді ми виглядаємо так, ніби все добре: працюємо, дбаємо про дітей, тримаємося. Навіть знаходимо сили підтримувати інших. Але «я все встигаю» не завжди означає, що все добре. Ми начебто все встигаємо, але при цьому виснажені до кісток, бо всередині порожнеча та втома, яку не знімає ні відпустка, ні келих вина, ні ще одна успішно прожита доба. Ми не зриваємось, ми просто «функціонуємо», боїмося зупинитися і втратити контроль. І за цим «я справляюся» часто ховається тиша, яку ми боїмося почути.

Психологи команди Маріупольська Асоціація Жінок Берегиня у своїй роботі зустрічають людей, які не виглядають як «залежні». У них є робота, діти, побут, відповідальність. Вони не зривалися, не втрачали контроль, не «опускалися».

Але є одне але:

– вино щовечора – як спосіб заспокоїтись;

– переїдання, залипання в телефоні, робота до знемоги як спосіб уникнути почуттів;

– неможливість зупинитися, бо тиша лякає.

Це називається функціональна залежність.

Її суть не в кількості «випитого чи з’їденого», а в психологічній функції: уникати болю, регулювати стан, втекти від контакту з собою. Такі люди «функціонують», але не відновлюються. Їхня система живе на кортизолі, стресі та звичці все витримувати. Іноді десятки років. Це не слабкість і не «хороша організація часу». Це форма виживання.

Перший крок до зцілення – це помітити, що саме ви намагаєтесь приглушити. Яку емоцію? Який біль? Яке «я більше не можу»? Зцілення починається не з дії, а з чесності перед собою. Дозволити собі зупинитися не означає здатися. Це означає дати собі шанс не витримувати життя, а відчути його. Тиша, яка так лякає, може стати тим місцем, де нарешті можна почути себе та отримати простір для відновлення.

***

Психологічна допомога – один з напрямків спільної діяльності Маріупольська Асоціація Жінок Берегиня та AMICA e.V з реалізації проєкту «Розширення можливостей жінок, травмованих війною та насильством в Україні»

#Берегиня#захистжінок#допомогаВПО#психологічнадопомога

Iлюстрація ШІ