Психологічна підтримка жінок під час блекауту
Блекаут,це не лише відсутність світла. Це порушення базового відчуття безпеки, звичного ритму життя та контролю над повсякденністю. Для багатьох жінок, особливо тих, хто вже пережив вимушене переміщення, втрату близьких або тривалий стрес війни, блекаут стає триггером повторної травматизації.
У темряві та тиші посилюються тривога, страх, безпорадність, відчуття самотності. Жінки часто залишаються з цими переживаннями наодинці, одночасно несучи відповідальність за дітей, літніх родичів або сім’ю. У таких умовах психологічна підтримка стає не розкішшю, а необхідністю.
Психологічна допомога під час блекауту: допомагає стабілізувати емоційний стан,знижує рівень паніки та тривоги, підтримує здатність приймати рішення в умовах невизначеності,відновлює відчуття внутрішніх опор і контролю,запобігає розвитку гострих стресових реакцій, депресії та ПТСР.
Особливо важливо, що психологічна підтримка дає жінкам відчуття видимості та не-самотності: «зі мною це не тому, що я слабка, це нормальна реакція на ненормальні умови». Це знімає провину, сором і дозволяє звернутися по допомогу вчасно.
Навіть прості інструменти дихальні вправи, техніки самостабілізації, можливість проговорити свій страх у безпечному просторі – можуть суттєво змінити стан людини. А регулярна підтримка допомагає не лише «витримати» блекаут, а й зберегти психічне здоров’я в довгостроковій перспективі.
Підтримуючи жінок у найтемніші моменти – ми підтримуємо цілі родини та громади. Бо саме жінки часто є тими, хто тримає життя разом, навіть коли навколо темрява.
Психологи організації готові надати підтримку
+380987031029
+380687627788