Допомога завжди поруч
Чи варто звертатися до психолога? Так, якщо ви постійно відчуваєте тривогу, страх, безсоння, роздратування; помічаєте «емоційні гойдалки», перепади настрою без видимої причини; відчуваєте втому від усього, байдужість, втрату сенсу; не можете ділитися з близькими або вони не розуміють або не витримують ваших переживань; просто хочете підтримки й безпечного простору. Психолог – ваша опора. Він допомагає знайти стабільність, випустити емоції, побачити себе й ситуацію ясніше.
Що дає спілкування з психологом?
• Безпечне місце для вас. Ви можете виговоритися, не боячись, що вас засудять, порадять «триматися» або знецінять.
• Розвантаження психіки. Те, що ми довго тримаємо в собі, накопичується й може «вибухнути» у будь-який момент. Психолог допомагає вивести емоції поступово і без шкоди.
• Розуміння себе. Ви почнете краще розуміти: чому саме так реагуєте, звідки страх, що провокує ваші емоції. Це дає контроль і полегшення.
• Індивідуальні стратегії. Психолог підбирає практики саме під вас: дихання, тілесні вправи, вправи для заземлення, техніки відновлення.
• Підтримка у тривалій кризі. Війна, втрати, переїзди, невідомість – це хронічна травматизація, і самостійно витримувати її довго дуже важко.
Чи це слабкість? Навпаки. Це ознака внутрішньої сили – визнати, що вам потрібна допомога, і зробити крок до себе.
Не залишайтеся з усім наодинці, допомога поруч і ви заслуговуєте на неї.
***
Робота з ВПО реалізується в рамках проєкту «Психосоціальна підтримка та психічне здоров’я (MHPSS) як основа для відновлення та зміцнення суспільства» HumanDoc (республіка Польща) та Маріупольська Асоціація Жінок Берегиня. Проєкт фінансується програмою польського співробітництва з розвитку Міністерства закордонних справ Республіки Польща.