Зверенення до психолога – прояв відповідальності перед собою та своїми близькими
Тривоги, обстріли та руйнування, нічні кошмари та травматичні спогади, хронічний брак сну та часу, відчуття соціальної ізоляції, безпорадності та неможливість планувати майбутнє, втрата сенсу життя, апатія та емоційне вигорання, складнощі з інтеграцією у нове середовище – все це наслідки тривалого перебування людини у стані небезпеки та постійного стресу. Всі ці чинники провокують появу складних станів, які руйнують звичний світ і змушують психіку працювати на межі можливостей.
Саме з такими проблемами постійно працюють психологи Маріупольська Асоціація Жінок Берегиня, для яких головною метою є відновлення та збереження ментального здоров’я людини в екстримальних умовах. Це не просто «заспокоїти», а допомогти повернути контроль над власним життям, знайти внутрішні опори та не дозволити травматичному досвіду зруйнувати особистість.
«У період тривалих блекаутів та відсутності опалення кількість звернень тимчасово зменшилась. Однак ближче до кінця лютого активність людей зросла на 50%. Найчастішими запитами залишаються: підвищена тривожність та панічні стани, сімейні конфлікти, зокрема випадки насильства в сім’ї, дитяча тривожність та емоційне вигорання. Також зросла кількість звернень пов’язаних із труднощами прийняття рішень в умовах невизначеності, питання переїзду та майбутнього родини», – розповідає психолог «Берегині» Людмила Пилипенко.
Звичайно можна допомогти собі самостійно: дотримуватись звичного графіку життя, обмежити споживання негативних новин, дозволити собі боятись, плакати чи злитися, віднайти у собі приховані таланти, навчатися, займатися спортом чи малюванням, влаштовувати прогулянки на свіжому повітрі, зустрічатися з друзями чи проводити вільний час за улюбленою книгою. Однак це спрацьовує не завжди, іноді емоції беруть верх, проблеми стають нестерпними і тоді вже потрібна міцна підтримка фахівця, тиха розмова про життя, про біль та страхи. Варто пам’ятати, що звернення до психолога – це не ознака слабкості, а прояв відповідальності перед собою та своїми близькими.
***
Психологічна підтримка – один з напрямків спільної діяльності Маріупольська Асоціація Жінок Берегиня та AMICA e.V з реалізації проєкту «Розширення можливостей жінок, травмованих війною та насильством в Україні»