Звернення до психолога – дієвий спосіб повернення себе
За чотири роки війни багато хто з нас звик закриватися в собі. Психологічні бар’єри в новому середовищі або небажання «нав’язувати свої проблеми» створюють невидимі стіни. Ми часто кажемо собі: «Всім зараз тяжко, навіщо я буду скаржитися?», і цей внутрішній голос змушує нас мовчати, самотужки «тягнути» у подальше життя вантаж спогадів, хвилювань, проблем та втрат.
Психологічна допомога, як індивідуальна, так і групова, буквально «перемикає» мозок зі стану постійного стресу в режим відновлення. Знижується рівень агресії та апатії, покращується сон, з’являється енергія для пошуку роботи, формування нового кола спілкування чи облаштування побуту.
Психологиня Маріупольська Асоціація Жінок Берегиня Юлія Острякова зазначає, що обидва формати роботи є важливими:
«Найчастіше ці формати не виключають, а доповнюють один одного. Вибір формату допомоги залежить від готовності людини до взаємодії та питань безпеки. Наприклад, індивідуальна робота допомагає стабілізуватися та «підсвітити» сліпі плями, а група – втілити нові знання у життя та перевірити їх у безпечному колі. Для наших жінок найбільш дієвим є етапний підхід: спочатку індивідуальна стабілізація, опрацювання травми та зменшення тривожності, а потім – група як безпечне середовище для повернення до повноцінного соціального життя та взаємопідтримки».
На думку фахівчині, в процесі індивідуальної роботи формується міцний зв’язок між людиною та психологом, що сам по собі є цілющим. Індивідуальні консультації можна вважати «фундаментом» на етапі гострої травми або втрати.
«А група – це «мікрокосмос» суспільства, де учасники можуть побачити свої здатності з комунікації в реальному часі. Групова робота – потужний інструмент для адаптації та виходу з ізоляції, вона працює через ефект «спільної долі». Жінка бачить, що вона не одна у своєму горі чи труднощах адаптації. Це прискорює процес повернення до нормального життя», – каже психологиня.
***
Психологічна допомога – один з напрямків спільної діяльності Маріупольська Асоціація Жінок Берегиня та AMICA e.V з реалізації проєкту «Розширення можливостей жінок, травмованих війною та насильством в Україні»