Про сезонні зміни та турботу про себе
Сезонні зміни – це завжди іспит для організму. Коли погода нестабільна, а світловий день змінюється, наші внутрішні ресурси потребують додаткової підтримки. Щоб пройти цей період без втрат, варто підходити до здоров’я системно, але без зайвого пафосу. І перш ніж бігти до аптеки, варто прислухатися до того, як тіло реагує на зміну сезону.
Лікарі Маріупольська Асоціація Жінок Берегиня постійно стоять на варті міцного здоров’я наших подопічних переселенців, адже зі зміною місця проживання з’являється проблема пошуку «свого» фахівця, оформлення декларації з сімейним лікарем, отримання безкоштовних ліків у разі наявності хронічних захворювань, а іноді й поради від спеціаліста куди бігти, якщо щось турбує або болить. Найкращий спосіб уникнути загострень, вважають лікарі – пройти профілактичний огляд.
«Регулярний медичний огляд зовсім не формальність, а базова турбота про себе. Навіть якщо у вас нічого не болить, треба його робити хоча б раз на рік, адже багато захворювань довгий час розвиваються без симптомів. Тим, кому за 40, а тим ліше за 60 років, я рекомендую приділяти цьому особливу увагу. Якщо ж вже є хронічні захворювання, варто дотримуватись індивідуального графіка оглядів. Головне – не відкладати візит до лікаря «на потім». Регулярний контроль значно простіше і безпечніше, ніж лікування ускладнень», – радить лікар МАЖ Андрій Пазушко. – Є декілька важливих та простих правил, про які варто пам’ятати аби допомогти собі самостійно, особливо коли погода мінлива та є ризики застуди: це прогулянки на свіжому повітрі хоча б пів години на день, уникання великого скупчення людей, це і якість сну у провітреному приміщенні, і особиста гігієна, і одяг по сезону аби запобігти переохолодження, це і збалансований раціон харчування, і позитивний настрій. Тож бережіть себе і будьте здорові! А ми в разі потреби завжди поруч».